儿童长高食谱大全 儿童吃什么长高

菜谱大全 2019-05-02 19:23:37
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  现在,很多父母都希望自己的孩子个儿长高一些,青少年时期是长高的关键。通过饮食调节的方式帮助孩子长高是最好的方式。为你推荐儿童长高食谱大全,这些美食都是长高必备,一起来看看儿童吃什么长高吧!

  辅料:香葱6克,盐4克,香油适量,胡椒粉3克,大葱5克,生姜3克,料酒1汤匙;

  4、另起锅加油小火爆香葱末、姜末,下切好的油菜翻炒,加入香干丝、盐翻炒;

  注:绿叶菜中的钙含量非常高,还有豆制品也是,钙是促进骨骼生长最重要的元素之一,绿叶菜和豆制品多吃,有助于孩子长高。

  2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;

  注:猪肝中含有蛋白质、钙、磷以及多种维生素。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,营养健康,对小儿长骨的发育甚为有利。

  注:虾皮有丰富的钙和磷,小白菜经汆烫后,去除部分草酸和植酸,有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说,为孩子的骨骼发育添砖加瓦。